Nedcentr.ru

НЕД Центр
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Беременность и роды выплаты пособия и права женщин

Пособие по беременности и родам в 2021 году

СМИ «Обозник». История армии, тыла ВС РФ. Права и обязанности военнослужащих

В составе Вооруженных Сил Российской Федерации определенное количество занимают военнослужащие женского пола. А предназначение любой женщины – материнство, и женщины-военнослужащие не являются исключением. В ее жизни бывает прекрасная пора – беременность. В обычной жизни, не связанной с несением военной службы, это состояние работника женского пола головная боль работодателя. Руководитель должен знать, как рассчитать декретные и оплатить, в какие сроки нужно сделать перевод и что влияет на сумму пособия. В условиях службы в армии и на флоте существуют нормативные документы, которые необходимо использовать при рассмотрении особенностей расчета декретных и порядок их перечисления.

В обычной жизни декретным отпуском, как правило, называют весь период, пока женщина освобождена от работы, чтобы выносить, родить ребенка и ухаживать за ним, пока ему не исполнится 3 года. Но законодательство разделило это понятие на 2 отрезка: отпуск по беременности и родам (основание: Трудовой Кодекс Российской Федерации, ст. 255) и отпуск по уходу за ребенком (основание: Трудовой Кодекс Российской Федерации, ст. 256). Тогда как ежемесячная социальная выплата по уходу за ребенком стабильно составляет 40% от среднего заработка, расчет пособия по беременности и родам имеет свои особенности.

Для военнослужащих-женщин, военную службу по контракту, необходимо учитывать следующие нормативные правовые акты:

— статьи 6 – 8 Федерального закона от 19 мая 1995 г. № 81-ФЗ «О государственных пособиях гражданам, имеющим детей»;
— пункты 9 – 18 приказа Министерства здравсоцразвития России от 23 декабря 2009 г. № 1012н «Об утверждении Порядка и условий назначения и выплаты государственных пособий гражданам, имеющим детей»;
— постановление Правительства Российской Федерации от 29 декабря 2009 г. № 1100 «Об утверждении Положения об исчислении среднего заработка (дохода, денежного довольствия) при назначении пособия по беременности и родам и ежемесячного пособия по уходу за ребенком отдельным категориям граждан».

Размер (порядок расчета) выплаты, установленный нормативно-правовым актом женщинам, проходящим военную службу по контракту, пособие по беременности и родам, устанавливается в размере денежного довольствия.

Продолжительность отпуска по беременности и родам исчисляется суммарно и представляется полностью, независимо от числа дней, использованных до родов и устанавливается продолжительностью семьдесят (в случае многоплодной беременности – восемьдесят четыре) календарных дней до родов и семьдесят (в случае осложненных родов – восемьдесят шесть, при рождении двух или более детей – сто десять) календарных дней после родов.

Для принятия решения о выплатах женщинам-военнослужащим, проходящим службу по контракту необходимо предоставить следующие документы:

1) рапорт о назначении пособия;
2) справка медицинского учреждения (листок нетрудоспособности).

В условиях выплат единовременного пособия женщинам, вставшим на учет в медицинских учреждениях в ранние сроки беременности, существуют некоторые особенности. Эти особенности регламентируются нормативно-правовыми актами:

— статьи 9 и 10 Федерального закона от 19 мая 1995 г. № 81-ФЗ «О государственных пособиях гражданам, имеющим детей»;
— пункты 19 – 24 приказа Министерства здравсоцразвития России от 23 декабря 2009 г. № 1012н «Об утверждении Порядка и условий назначения и выплаты государственных пособий гражданам, имеющим детей».

С 1 февраля 2017 г. размер (порядок расчета) выплаты, установлен — 613,14 рублей. Решение в воинской части (военном учреждении) принимается на основании следующих документов:

1) оригинал справки из женской консультации либо другой медицинской организации, поставившей женщину-военнослужащую на учет в ранние сроки беременности (справка о постановке на учет в ранние сроки беременности);
2) выписка из приказа командира воинской части о выплате пособия в ранние сроки беременности с указанием суммы в рублях и копейках, подлежащей к выплате.

Единовременное пособие женщинам, вставшим на учет в медицинских учреждениях в ранние сроки беременности (до 12 недель), назначается и выплачивается по месту назначения и выплаты пособия по беременности и родам.

При рождении ребенка установлены выплаты единовременного пособия одному из супругов семьи военнослужащего, проходящего военную службу по контракту. Эта выплата установлена следующими документами:

— статьи 11 и 12 Федерального закона от 19 мая 1995 г. № 81-ФЗ «О государственных пособиях гражданам, имеющим детей»;
— пункты 25 – 30 приказа Министерства здравсоцразвития России от 23 декабря 2009 г. № 1012н «Об утверждении Порядка и условий назначения и выплаты государственных пособий гражданам, имеющим детей».

Размер (порядок расчета) выплаты, установленный нормативно-правовым актом с 1 февраля 2017 года составляет 16 350,33 рублей. Для принятия решения в воинской части (учреждении) необходимо предоставление следующих документов:

1) рапорт о назначении пособия;
2) заверенная копия свидетельства о рождении ребенка;
3) оригинал справки о рождении ребенка (детей), выданный органами записи актов гражданского состояния;
4) справка с места работы (службы, органа социальной защиты населения по месту жительства) другого родителя о том, что пособие не назначалось, – в случае, если оба родителя работают (служат), а также, если один из родителей ребенка не работает (не служит) или обучается по очной форме обучения в профессиональных образовательных организациях, образовательных организациях высшего образования, образовательных организациях дополнительного профессионального образования и научных организациях, а другой родитель ребенка работает (служит).
5) выписки из трудовой книжки, военного билета или другого документа о последнем месте работы (службы, учебы), заверенные в установленном порядке, – в случае, если назначение и выплата пособия осуществляются органом социальной защиты населения;
6) выписка из приказа командира воинской части о выплате единовременного пособия при рождении ребенка с указанием пола, имени и даты рождения ребенка (детей) и суммы в рублях и копейках, подлежащей к выплате.

Указанные документы необходимо подать не позднее шести месяцев со дня рождения ребенка. В случае рождения двух или более детей указанное пособие выплачивается на каждого ребенка. При рождении мертвого ребенка указанное пособие не выплачивается.

Ежемесячное пособие по уходу за ребенком до полутора лет выплачивается женщинам-военнослужащим, проходящим военную службу по контракту. Эти выплаты определены нормативные правовыми актами:

— статьи 13 -15 Федерального закона от 19 мая 1995 г. № 81-ФЗ «О государственных пособиях гражданам, имеющим детей»;
— пункты 39 – 59 приказа Министерства здравсоцразвития России от 23 декабря 2009 г. № 1012н «Об утверждении Порядка и условий назначения и выплаты государственных пособий гражданам, имеющим детей»;
— постановление Правительства Российской Федерации от 29 декабря 2009 г. № 1100 «Об утверждении положения об исчислении среднего заработка (дохода, денежного довольствия) при назначении пособия по беременности и родам и ежемесячного пособия по уходу за ребенком отдельным категориям граждан».

Читать еще:  Как оформить алименты на ребенка без развода инструкция

Установленный размер (порядок расчета) выплаты зависит о некоторых факторов. Пособие выплачивается в размере 40 % среднего размера денежного довольствия по месту службы за последние 12 календарных месяцев, предшествующих месяцу наступления отпуска по уходу за ребенком. С 1 февраля 2017 года оно установлено:
— минимальный размер пособия по уходу за первым ребенком –3 065,69 руб.;
— по уходу за вторым и последующими детьми – 6 131,37 руб.;
— максимальный размер пособия – 12 262,76 рубля.

Если военнослужащие женского пола проходят военную службу в районах и местностях, где установлены районные коэффициенты, то в этом случае минимальный и максимальный размеры пособия определяются с учетом этих коэффициентов. В случае наступления отпуска по беременности и родам в период нахождения матери в отпуске по уходу за ребенком ей предоставляется право выбора одного из двух видов, выплачиваемых в периоды соответствующих отпусков пособий.

В случае ухода за двумя и более детьми до достижения ими возраста полутора лет размер пособия, исчисленный в указанных размерах, суммируется. При этом суммированный размер пособия, исчисленный исходя из средней суммы денежного довольствия, не может превышать 100 процентов размера указанного денежного довольствия и не может быть менее суммированного минимального размера пособия.

Перечень документов, необходимых для принятия решения:

1) рапорт о назначении пособия;
2) свидетельство о рождении (усыновлении) ребенка (детей), за которым осуществляется уход, и его копия либо выписка из решения об установлении над ребенком опеки;
3) выписка из приказа командира воинской части о предоставлении отпуска по уходу за ребенком.

Ежемесячные компенсационные выплаты по уходу за ребенком до достижения им 3-летнего возраста, которые длительное время выплачивались в размере 50 рублей, в 2019 году были отменены. Все выплаты, которые должны быть осуществлены финансовым органом воинской части (учреждения) или управлением (отделом) финансового обеспечения производятся за счет статьи 51 23 Сметы Министерства обороны Российской Федерации, объявленной приказом министра обороны России.

Таким образом, материнство играет большую роль в жизни женщины. Военнослужащие женского пола не являются исключением, поэтому на них распространяются все требования по единовременным и ежемесячным выплатам. Данные выплаты обеспечивают материальную поддержку семей военнослужащих со стороны государства.

И. Терентьев, В. Головинский, специально для oboznik.ru

Другие новости и статьи

Запись создана: Воскресенье, 22 Декабрь 2019 в 14:49 и находится в рубриках Новости, Тыл: образование и наука, Финансовое.

Побочные эффекты

Почему и когда возникают побочные эффекты вакцины?

Все вакцины против COVID-19, получившие торговые лицензии в Европе, были оценены Европейским агентством лекарственных средств, EMA как достаточно безопасные и эффективные в борьбе с коронавирусом, однако, как и любое другое лекарство, вакцины против коронавируса могут вызывать побочные эффекты.

К самым частым легким побочным эффектам, которые могут возникнуть после вакцинации против COVID-19, относятся боль и отек в месте укола, головная боль, повышение температуры тела, недомогание, тошнота, боли в мышцах и суставах — все они обычно проходят за пару дней.

Серьезные побочные эффекты – аллергические реакции (гиперчувствительность) – возникают очень редко. Аллергическая или анафилактическая реакция обычно возникает вскоре после вакцинации. Поэтому после прививки нужно остаться под наблюдением медицинского работника еще как минимум на 15 минут. На случай такой реакции у вакцинатора всегда есть необходимые средства оказания первой помощи.

Все известные побочные эффекты, связанные с вакциной, указаны в инфолистке-вкладыше к препарату. Если после вакцинации у вас возникнет серьезная или длящаяся больше трех дней проблема со здоровьем, свяжитесь с семейным врачом или позвоните по номеру 1220 (или 634 66 30).

Если вам требуется дополнительная консультация о вакцинах против COVID-19 или вы хотите задать вопрос, рекомендуем поговорить с семейным врачом или позвонить по справочному номеру семейных врачей 1220 или 634 66 30. Медики принимают звонки круглосуточно семь дней в неделю. Консультацию можно получить на эстонском или русском языке (на английском языке консультируют ежедневно с 15:00 до 17:00).

Информация о различных возможностях получить прививку доступна на сайте vaktsineeri.ee/ru или по государственному справочному номеру 1247.

Департамент лекарственных средств публикует информацию из поступающих сообщений о побочных эффектах один раз в неделю, по понедельникам.

Куда можно сообщить о побочных эффектах вакцины?

После вакцинации могут возникать побочные эффекты. К самым частым побочным эффектам, которые могут возникнуть после вакцинации против COVID-19, относятся боль и отек в месте укола, головная боль, повышение температуры тела, недомогание, тошнота, боли в мышцах и суставах — все они обычно проходят за пару дней.

Если после вакцинации у вас возникнет серьезная или длящаяся больше трех дней жалоба, свяжитесь с семейным врачом или позвоните по номеру 1220 (или 634 66 30).

Вакцинаторы обязаны оповещать Департамент лекарственных средств о возникших побочных эффектах, но при желании человек может самостоятельно сообщить в департамент о жалобе после вакцинации, заполнив форму сообщения. Департамент лекарственных средств публикует информацию из поступающих сообщений о побочных эффектах один раз в неделю, по понедельникам.

Если у вас возникли вопросы или вам требуется дополнительная консультация о вакцинах против COVID-19, то помимо семейного врача вы можете позвонить по справочному номеру семейных врачей 1220 или 634 66 30. Медики принимают звонки круглосуточно семь дней в неделю. Консультацию можно получить на эстонском или русском языке (на английском языке консультируют ежедневно с 15:00 до 17:00).

Информация о различных возможностях получить прививку доступна на сайте vaktsineeri.ee/ru или по государственному справочному номеру 1247.

Могут ли вакцинироваться против COVID-19 планирующие беременность, беременные или кормящие женщины?

Да. Защита от заболевания, которую обеспечивает вакцина, перевешивает все связанные с вакцинацией риски также для женщин, которые планируют беременность, беременны или кормят грудью:

  • если ожидающая ребенка женщина заболеет, это приведет к риску преждевременных родов и повысит вероятность того, что ей потребуется интенсивная терапия. Вакцинация существенно снижает эти риски;
  • если кормящая грудью женщина вакцинирована, то и ребенок получит с молоком некоторое количество антител к COVID-19.

Биологических причин, по которым вакцины против коронавируса могут быть опасны для беременных женщин, плода или вскармливаемых грудью детей, нет. Это подтверждают также испытания на животных, в ходе которых крысам неоднократно вводили дозы вакцин: это не оказало прямого или косвенного негативного влияния на течение беременности, развитие плода, роды или послеродовое развитие.

Международная федерация гинекологии и акушерства (FIGO), членом которой является и Общество гинекологов Эстонии, поддерживает вакцинацию против COVID-19 беременных и кормящих женщин с учетом риска заражения, триместра, состояния здоровья матери и т. п.

Читать еще:  Как подать заявление на распоряжение материнским капиталом через Госуслуги

Если вам требуется дополнительная консультация, чтобы принять решение по вакцинации против COVID-19, рекомендуем поговорить с семейным врачом или позвонить по справочному номеру семейных врачей 1220 или 634 66 30. Медики принимают звонки круглосуточно семь дней в неделю. Консультацию можно получить на эстонском или русском языке (на английском языке консультируют ежедневно с 15:00 до 17:00).

Способны ли вакцины вызывать нарушения менструального цикла?

На сегодня нарушения менструального цикла не связывают с вакцинами против COVID-19, но этот вопрос постоянно отслеживается: владельцы торговых лицензий всех четырех продаваемых вакцин должны ежемесячно представлять отчеты в Комитет по оценке риска лекарственных средств Европейского агентства лекарственных средств, где повторно исследуют отчеты о менструальных нарушениях, собранные со всех союзных государств ЕС, сведения, полученные из других стран мира, и научную литературу, а затем оценивают причинно-следственные связи.

Поскольку о нарушениях менструального цикла сообщалось при использовании обоих типов вакцин (как мРНК, так и аденовирусных векторных вакцин), они, вероятно, связаны с ожидаемым эффектом вакцинации, то есть иммунным ответом, а не со специфическим компонентом вакцины. Противокоронавирусные вакцины созданы, чтобы вызвать у иммунной системы реакцию на то, что она как будто бы заражена вирусной инфекцией. Общие реакции после вакцинации – повышение температуры, головная боль, слабость – могут служить стресс-фактором и вызывать нарушения менструального цикла.

В Департамент лекарственных средств поступило 48 сообщений о различных нарушениях менструального цикла (по состоянию на 20 сентября 2021 года) в связи с вакцинами против COVID-19. Как правило, цикл нормализуется максимум за один-два месяца.

Почему после вакцинации мне нужно 15 минут подождать?

Очень редко сразу после вакцинации может возникнуть анафилактический шок или тяжелая аллергическая реакция. В этом случае врачи смогут немедленно оказать помощь.

Какова ответственность фирмы-производителя и Эстонии, если выяснится, что вакцина причиняет вред моему здоровью, который производитель должен был предвидеть?

В случае вакцин, в том числе вакцины против COVID-19, ответственность распределяется так же, как и с другими лекарствами. Лицо, проводящее вакцинацию, несет ответственность за нарушение своих обязанностей при проведении вакцинации. Владелец торговой лицензии несет ответственность в том случае, когда речь идет о производственном дефекте, т.е. нарушении стандартов надлежащей производственной практики (GMP) или умышленном сокрытии данных владельцем торговой лицензии. Условием привлечения к ответственности служит причинно-следственная связь между нанесенным вредом и вакциной или вакцинированием. Причинно-следственную связь важно установить потому, что не все проблемы со здоровьем, возникающие после вакцинации, связаны именно с ней — это может быть совпадением.

Сбором и оценкой данных о побочных эффектах занимается Департамент лекарственных средств. Лечению возникших реакций уделяют максимальное внимание, независимо от того, связаны они с прививкой или нет. В Эстонии система страхования клиента, через которую можно ходатайствовать о возмещении ущерба, возникшего в результате оказания медицинской услуги, пока что находится в процессе разработки. Создание отдельной системы для возмещения ущерба, связанного с вакцинами или вакцинацией, не планируется. Каждый имеет право обратиться в суд для защиты своих интересов или требования возместить причиненный ущерб. На сегодня можно обратиться также в экспертную комиссию по оценке качества медицинских услуг, чтобы получить заключение эксперта по факту (не)соблюдения надлежащей клинической практики или соответствующих инструкций при оказании медицинской услуги, в результате которой был причинен вред здоровью.

Какова величина минимального пособия по БиР в 2020-2021 годах

Среднедневной заработок, определяемый исходя из данных о зарплате за предыдущие два года, не должен быть ниже среднедневного заработка, определяемого исходя из МРОТ. Минимальный среднедневной заработок понадобится, если у женщины не было зарплаты в расчетных годах или же ее заработок в расчете за полный месяц оказался ниже МРОТ.

Среднедневной заработок 2020min = МРОТ-2020 × 24 / 730.

Рассчитав данное выражение, получим, что минимум среднедневного заработка для пособия по БиР в 2020 году равен 398,79 руб.

В 2021 году с учетом нового МРОТ (12 792 руб.) формула будет иметь следующий вид:

Среднедневной заработок 2021min = МРОТ-2021 × 24 / 730.

Значит, средний заработок-2021 будет равен 420,56 руб.

Таким образом, для отпуска продолжительностью 140 календарных дней минимальное пособие:

  • в 2020 году составит 55 830,60 руб.;
  • в 2021 году — 58 878,40 руб.

Если отпуск длится 156 дней:

  • минимум 2020 года окажется на уровне 62 211,24 руб.,
  • 2021 года — 65 607,36 руб.

Если длительность отпуска составит 194 дня:

  • минимум 2020 года равен 77 365,26 руб.,
  • 2021 года — 81 588,64 руб.

Что понимают под ранними сроками

Идея выдачи денежных средств только после ранней постановки на учет у акушера-гинеколога возникла не случайно.

Информированность граждан о возможности его оформления мотивирует их на обращение к врачу для последующего наблюдения, что позитивно сказывается на здоровье плода, его благополучии. Каждая будущая мама, выявившая беременность должна понимать, какой срок является крайним для подачи документов с целью оформить пособие.

Срок обращения

Период, в течение которого, женщина должна записаться и подойти на прием к специалисту учреждения здравоохранения составляет 12 недель беременности.

С учетом того, что это состояние реально выявить с 8 недель, у нее остается 4 недели (1 месяц) на посещение врача. Если этот срок не упущен, беременной выдается соответствующая справка, которую она предоставляет по месту назначения выплат.

Исключения

Право на оформление выплаты единовременного характера могут реализовать следующие категории женщин:

  • состоящие на учете в фонде страхования (трудоустроенные официально, за них работодатель делает отчисления),
  • не имеющие работы, не исключением являются и граждане, желающие трудоустроиться через центр занятости,
  • беременные, обучающиеся по очной форме,
  • женщины, ведущие службу в воинских частях.

Исключением являются домохозяйки и женщины неофициально трудоустроенные – им не полагается выплата за раннюю постановку на учет по беременности.

Человеческий фактор

Для начала приведем несколько простых примеров, связанных с надуманными и незаконными отказами. Жительница Перми Алла обратилась в Центр социальных выплат Пермского края с заявлением о назначении пособия на ребенка с 3 до 7 лет. Через некоторое время ей пришел отказ, связанный с «наличием в собственности заявителя или членов его семьи помещений больше 24 кв.м на человека». Но никакого жилья больше 24 кв.м на человека у заявительницы не было. Она обратилась за помощью к юристу Марии Мухачевой.

После переписки с пенсионным фондом, налоговой и прочими инстанциями выяснилось, что в Калининградской области есть полный тезка ребенка Аллы, на котором и числятся лишние «квадратные метры». Чужое имущество посчитали семье пермячки.

Читать еще:  Материнский семейный капитал в Астраханской области в 2021 году

Мария Мухачева сама мама и тоже сталкивалась с ошибками ведомств при назначении пособий

«Чаще всего ошибки связаны с тем, что специалисты на местах не очень внимательно проверяют документы, — поясняет Мария Мухачева. — В результате нашего обращения пересмотрели обращение, поняли, что посчитали чужое имущество, сделали перерасчет и назначили пособие».

Мария Мухачева занимается помощью семьям, связанной с социальными выплатами, пособиями, алиментами, разводами, разделами имущества, наследством. Консультации бесплатные, но если требуется подготовка документов, составление исков, это, конечно, работа за деньги. Она работает из Перми на 55 регионов страны.

Мария Мухачева рассказала и про другие примеры, когда матерям приходилось выбивать пособия на детей, получив незаконные отказы. В июле 2021 года к Марии обратилась мать-одиночка из Перми: двум детям в апреле 2021 года исполнилось 8 лет, ей положены пособия. Но ей отказали якобы из-за превышения нормы по жилью. Выяснилось что у неё квартира 60 кв.м плюс ¼ доли в квартире её мамы. Вот эту ¼ считать были не должны, так как по правительственному постановлению если доля в жилье менее ⅓, то учитываться она не должна.

«Мы написали обращения в центр социальных выплат, в министерство социального развития, в прокуратуру, указали, что имущество посчитано неверно, что доля меньше ⅓ не учитывается, и им сделали перерасчет, выплатили всё положенное, в том числе за все предыдущие месяцы», — рассказала Мария Мухачева.

Третий случай. Многодетной семье отказали в пособиях, так как якобы у них в собственности 3 машины. При этом две машины были проданы: одна в 2011 году, другая в 2021 году. Снова — составляли жалобу, прикладывали документы, подтверждающие продажу машин, семье сделали перерасчет.

Почему такие ошибки допускают? Мария Мухачева считает, что виною всему «человеческий фактор»: «Я считаю, что это просто ошибка специалиста, один не посмотрел нормы площади, второй не посмотрел регион, где зарегистрировано имущество». К сожалению, по словам эксперта, многие родители дальше и не думают разбираться, ну отказали им, и отказали.

Многодетная семья Абрамовых обратилась за пособием на детей от 3 до 7 лет, но им пришел отказ якобы из-за того, что у семьи нет доходов. У мамы был официальный доход, а у папы неофициальный. Они не знали, что для многодетных семей прописаны исключения: один из родителей может не иметь официального дохода. В жалобе сослались на этот нюанс, написали, что один из родителей может не иметь доход, семье сделали перерасчет. Почему сразу специалистами не было учтено, что семья многодетная, непонятно.

Очень много обращений от беременных женщин. Тем, кто встал на учет в консультации на раннем сроке, положены ежемесячные выплаты в размере 5,8 тыс. рублей. Но женщинам приходят отказы. Причины, по словам юриста, чаще всего связаны с тем, что данные о пациентках не внесены женской консультацией.

«Бывает, будущие мамы не приносят копии паспорта, полиса, СНИЛС, им и не говорят, что это надо сделать, — рассказала Мария Мухачева, — заявление заполняется на Госуслугах, а женская консультация должна внести все данные о женщине в свою базу, вместе с копиями документов».

Выплаты начинаются в 12 недель, если женщина встала на учет до 12 недель и успела подать документы — продолжаются до дня родов.

В чем суть диджитал-зависимости

Эксперты в области психологии и нейрофизиологии определяют «цифровую зависимость» как «нарушение функций головного мозга, которое ведет к ухудшению его работоспособности».

Страшно звучит, не так ли?

При этом, технологическую зависимость можно трактовать в более широком ключе, к ней также можно отнести чрезмерное увлечение компьютерными играми, постоянное общение в мессенджерах, невозможность оторваться от телевизора и так далее. Так что симптомы, которые мы не воспринимаем всерьез, зачастую сигнализируют об опасной проблеме.

Почему же мы так подвержены влиянию «цифры»?

На самом деле причины могут быть разными: проблемы в личной жизни – стресс, сложности с общением, депрессия. Нерешенные проблемы человека становятся основой для формирования цифровой зависимости.

Этому также могут способствовать и внешние факторы: удаленный (дистанционный) формат работы, «умная лента» в социальных сетях, которая выстраивает контент таким образом, что от гаджета просто невозможно оторваться (спасибо работе алгоритмов цифровых платформ).

Как распознать первые «симптомы»

Замечали ли вы когда-либо, что вместо личной встречи с друзьями выбираете видеочат или общение через мессенджеры? Становится ли для вас сложностью построение офлайн диалогов? Все это могут быть первые негативные последствия цифровой зависимости.

Среди других «симптомов»: трудность при концентрации, невозможность усвоения больших объемов информации.

Страдает здоровье – и физическое (в первую очередь зрение), и психологическое. Начинается апатия, возникают трудности с креативным, творческим мышлением, которое нам так необходимо. Цифровой контент становится важнее, чем реальная жизнь.

Что делать

Признание проблемы, как водится, первый шаг к излечению. Залогом успеха также является самоконтроль. Вы можете начать, например, постепенно ограничивать время, проведенное в цифровом пространстве.

Выделите конкретные часы, когда вы не будете пользоваться гаджетами или установите в программах специализированные таймеры. Попробуйте устраивать себе хотя бы раз в неделю на несколько часов «цифровой детокс».

Отслеживайте, сколько времени в день вы проводите с гаджетами в руках.

Отключайте оповещения, если они вам не нужны, чтобы не отвлекаться. Избегайте смартфона утром и перед сном. И не переносите всю свою жизнь в цифровую реальность. Записывайте важную информацию в бумажной записной книжке. Кстати, и заниматься спортом прекрасно получается без смартфона в руках.

Постарайтесь найти замену «цифровым развлечениям» в реальном мире: это особенно актуально, если вы давно не виделись с друзьями или семьей, не гуляли на улице и не учились чему-то новому.

Верх самоконтроля – отказ от некоторых удобных цифровых функций.

Например, будильник в смартфоне можно заменить на «олдскульный» механический, вместо электронной книги взять настоящую, в обложке – это, кстати, сейчас модно.

Помощь есть всегда

Вы в этом мире не одни, вам всегда готовы прийти на помощь друзья и родные. Поговорите с ними, попросите почаще предлагать вам провести время вместе.

Если же все советы не работают, самое время обращаться к специалисту.

Решить проблему может попробовать помочь хороший психолог.

Реальная жизнь куда красочнее, чем кажется на первый взгляд. Нужно только вовремя оторваться от экрана.

Автор — молодежный цифровой омбудсмен.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector